Jak spakować plecak turystyczny?

Jak spakować plecak turystyczny?

Dla wielu z nas pakowanie rzeczy, niezbędnych w trakcie wyjazdu, to jeden z najbardziej uciążliwych elementów podróżowania. Szykowanie bagażu jest szczególnie trudne zwłaszcza wtedy, gdy mamy ograniczoną ilość miejsca, w której musimy zmieścić wszystkie konieczne ubrania oraz pozostałe przedmioty. Tak też dzieje się wtedy, gdy wybieramy się na wyprawę z plecakiem, która odpowiednio zaplanowana może […]

Czytaj dalej →
Jaka bielizna termoaktywna będzie najlepsza?

Jaka bielizna termoaktywna będzie najlepsza?

Ubrania utrzymujące dużą ilość ciepła blisko powierzchni ciała to niezbędny element garderoby każdego, kto mieszka w chłodnym klimacie. Komfort, wygoda oraz ochrona wszystkich części ciała potrzebne są zarówno podczas jazdy na nartach jak i długiego oczekiwania na przystanku autobusowym w czasie zimy. Podstawowym elementem ciepłego stroju powinna być bielizna termiczna, której wybór determinują trzy czynniki: […]

Czytaj dalej →
Ćwiczenia na skakance

Ćwiczenia na skakance

Jednym z doskonałych ćwiczeń, pozwalających na zachowanie pięknej sylwetki, jest skakanie na skakance. Choć przede wszystkim skakanka kojarzy nam się z dziecięcą zabawą, to warto pamiętać o tym, że jest to także ćwiczenie rozwijające układ krążeniowy, wzmacniające serce oraz mięśnie. Ten prosty, tani i rozrywkowy sport, wykonywany we właściwy sposób przynosi zaskakujące korzyści dla całego […]

Czytaj dalej →
Gry w wodzie, pod wodą

Gry w wodzie, pod wodą

Powszechnie wiadomo, iż pływanie dostarcza licznych korzyści dla zdrowia i powinny być przez nas praktykowane jak najczęściej. Czasem jednak nie mamy ochoty na tradycyjne pokonywanie kolejnych długości basenu i chętnie skorzystalibyśmy z odmiany, jaką mogą być gry i zabawy wykonywane na powierzchni oraz pod powierzchnią wody. Z pośród poniższych przykładów z pewnością każdy wybierze ćwiczenia, […]

Czytaj dalej →
Co zabrać pod namiot?

Co zabrać pod namiot?

Spędzanie czasu na łonie natury, korzystając ze wszystkich jej dobrodziejstw, jest wspaniałym doświadczeniem, pod warunkiem że jesteśmy do niego właściwie przygotowani. Spakowanie odpowiednich ubrań i przedmiotów jest niezbędnym elementem zarówno wyprawy na miesiąc jak i na jeden dzień. Poniższe zestawienie najbardziej potrzebnych rzeczy podczas urlopu pod namiotem odpowie na pytanie, o czym na pewno nie […]

Czytaj dalej →
Biegowy plan treningowy dla początkujących

Biegowy plan treningowy dla początkujących

Dla niektórych z nas potrzeba zażycia wysiłku fizycznego w postaci biegania jest równie naturalna co oddychanie, podczas gdy inni obawiają się tej aktywności lub po prostu nigdy jej nie próbowali. Poprawa krążenia, zwiększenie pojemności oddechowej płuc, wzmocnienie nóg czy redukcja stresu, to tylko niektóre korzyści, jakie możesz czerpać biegając regularnie. Jesteś już zdecydowany? A może […]

Czytaj dalej →
Łyżwy figurowe czy hokejowe?

Łyżwy figurowe czy hokejowe?

Jazda na łyżwach to doskonała zabawa, relaks oraz sport dla osób w każdym wieku, począwszy od przedszkolaka a skończywszy na jego dziadku. Tą aktywność możemy uprawiać przez znaczną część roku na lodowiskach krytych oraz w porze zimowej na sezonowych ślizgawkach, rozkładanych w parkach czy na placach. Przed rozpoczęciem jazdy warto jednak zwrócić uwagę na podstawowy […]

Czytaj dalej →
Crash Reel jazda życia

Crash Reel jazda życia

Już 13 stycznia w 18 kinach sieci Multikino będzie można zobaczyć niezwykle ciekawy film dokumentalny o zawodowych snowboardzistach. The Crash Reel, bo o nim tu mowa znalazł się na liście do tegorocznych Oscarów w kategorii film dokumentalny. Ten film o rywalizacji amerykańskich gwiazd snowboardu Kevina Pearce’a i Shauna White’a powinien obejrzeć, każdy miłośnik białego szaleństwa. […]

Czytaj dalej →
Dziecko na nartach – kiedy i jak zacząć?

Dziecko na nartach – kiedy i jak zacząć?

Jazda na nartach to sport, który dostarcza doskonałej rozrywki całej rodzinie. W szczególności zainteresowanie szaleństwem na śniegu dziedziczą chłopcy po swoich ojcach, którzy chętnie pomagają im stawiać pierwsze kroki w tym sporcie. Narciarstwo to nie tylko rozrywka i hobby lecz także dyscyplina sportowa, której wielcy mistrzowie rozpoczynali naukę jazdy już w wieku dziecięcym. Inicjując pierwszy […]

Czytaj dalej →