Ćwiczenia a motywacja – jak utrzymać regularność w treningu?

Ćwiczenia a motywacja – jak utrzymać regularność w treningu?

Tak zwany „słomiany zapał” to największy wróg każdej osoby, która stara się zmienić swój tryb życia. Wiele osób próbuje się podjąć regularnych ćwiczeń w celu poprawy kondycji, zachowania zdrowia czy uzyskania bardziej atrakcyjnej sylwetki, lecz zdecydowana większość poddaje się stanowczo zbyt szybko, rezygnując ze swoich wysiłków wkrótce po napotkaniu się na pierwsze trudności. Można śmiało […]

Czytaj dalej →
Za oknem plucha? Nie zapominaj o utrzymywaniu sylwetki w dobrej formie!

Za oknem plucha? Nie zapominaj o utrzymywaniu sylwetki w dobrej formie!

Podtrzymaj efekty swoich treningów również jesienią! Ciepłe dni wprost zachęcają do wyjścia ze znajomymi do parku na rolki czy też pierwszych eksperymentów z hulajnogą. Człowiek spędza wtedy czas aktywnie i raczej nie trzeba namawiać do do wprowadzenia trochę wysiłku fizycznego do swojego życia. Wszystko przychodzi wtedy bardzo naturalnie. Jesteśmy szczęśliwi, zmotywowani, inspirują nas również nasi […]

Czytaj dalej →
Badminton czy speedminton?

Badminton czy speedminton?

Świat sportu to świat bardzo bogaty – i nie bez powodu, bo każdy człowiek potrzebuje jakiegoś sportowego hobby, żeby móc utrzymać swoje ciało w dobrej formie i dać mu odpocząć od męczącego układ ruchu, siedzącego trybu życia. Właśnie dlatego inwencja w tworzeniu dyscyplin sportowych i zajęć rekreacyjnych zaprowadziła ludzkość naprawdę daleko. A na tym nie […]

Czytaj dalej →
Jak duże znaczenie ma wybór maty do ćwiczeń?

Jak duże znaczenie ma wybór maty do ćwiczeń?

Joga, fitness czy zwykła gimnastyka – większość programów ćwiczeń wymaga użycia stosownej maty. Trening nie powinien odbywać się bezpośrednio na podłodze, ponieważ twarda powierzchnia jest nie tylko niezwykle niekomfortowa, ale też niehigieniczna. Co więcej, gimnastykując się na tego typu podłożu nie zapewniamy swojemu ciału odpowiedniej amortyzacji, co z biegiem czasu może prowadzić do otarć, siniaków, […]

Czytaj dalej →
Stroje kąpielowe – must have na lato

Stroje kąpielowe – must have na lato

Rekreacja w wodzie to taki sposób aktywnego spędzania czasu, o którym przypominamy sobie znacznie częściej podczas ciepłej pory roku. Relaksu w krytym basenie możemy zażywać o każdej porze roku – jest to nawet wskazane, z uwagi na szereg zdrowotnych korzyści, jakie niesie ten sport. A jednak to ciepłą wiosną i latem pływalnie zapełniają się większą […]

Czytaj dalej →
Gogle do pływania – dlaczego warto je mieć?

Gogle do pływania – dlaczego warto je mieć?

Okulary do pływania należą do gamy profesjonalnego sprzętu sportowego – choć nie każdy model takich gogli może rzeczywiście pochwalić się wysoką jakością. I słusznie, bo na wstępnym etapie nauki pływania nie ma potrzeby, by inwestować w drogi sprzęt. Takie okulary to przede wszystkim pomoc, dzięki której rozbryzgująca się wokół woda nie dostanie się do oczu […]

Czytaj dalej →
Nordic Walking – bo każdy może spacerować!

Nordic Walking – bo każdy może spacerować!

Spacerowanie zawsze było i zawsze będzie najlepszym sposobem na to, by cieszyć się aktywnością – bez względu na swój wiek lub okoliczność. Lekarze zawsze polecają spacerowanie w ramach trwającej rehabilitacji dla chorych na serce, jest to też dobre dla pacjentów chorych na osteoporozę, artretyzm, chorych na stwardnienie rozsiane, a także wielu, wielu innych. Jest to […]

Czytaj dalej →
Zanim wybierzesz się na wspinaczkę górską….

Zanim wybierzesz się na wspinaczkę górską….

Wędrówka górska to sposób spędzania czasu, jakiego nie można porównać z żadnym innym. Chodzenie po wysokich górach, tak blisko natury, w otoczeniu spokojnej okolicy, może okazać się ożywczym doświadczeniem. Warto jednak poznać wachlarz narzędzi koniecznych do górskich wędrówek, zanim jeszcze się wybierzesz na takowe. Upewnij się, że masz wszystko z następującej listy narzędzi, jeśli planujesz […]

Czytaj dalej →
Pulsometr, krokomierz, stoper… Właściwie po co biegaczom elektroniczne gadżety?

Pulsometr, krokomierz, stoper… Właściwie po co biegaczom elektroniczne gadżety?

To prawda, że zaczynając przygodę z bieganiem nie trzeba inwestować w pulsometry – na pierwszych etapach treningów zwykły zegarek jest jak najbardziej wystarczający. To dzięki niemu w prosty sposób będziesz mieć pod kontrolę czas trwania maszerowania i biegania. Wraz z rozwojem Twojej formy i podnoszeniem sobie „biegowej” poprzeczki, a już szczególnie gdy zamierzasz wziąć udział […]

Czytaj dalej →
Guma do ćwiczeń – dobry czy zły pomysł?

Guma do ćwiczeń – dobry czy zły pomysł?

Samo to hasło kojarzy się z czasami, kiedy w atmosferze beztroski korzystało się z różnych zabawek, jakie mogły urozmaicić zabawę z rówieśnikami. Ale trzeba na wstępie wyjaśnić, że guma do ćwiczeń gimnastycznych to akcesorium, które ma nieco inne zastosowanie – i upodabnia sesję treningową do profesjonalnych zajęć fizycznych. Czy warto zainteresować się taką pomocą i […]

Czytaj dalej →